腿部按压有哪些优点和缺点?

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小编:症状:A。 内因1 物理条件(1)年龄:在青春期骨骼发育尚未成熟,对外力的抵抗力较弱。 与成人相比,发育骨和软骨也很脆弱。 由于骨的长径的增长比周围的骨腱的发展较慢,损坏很

症状:A。
内因1
物理条件(1)年龄:在青春期骨骼发育尚未成熟,对外力的抵抗力较弱。
与成人相比,发育骨和软骨也很脆弱。
由于骨的长径的增长比周围的骨腱的发展较慢,损坏很可能在脊和肌腱骨的结合发生。
关节由周围的骨,关节囊和韧带形成。
当韧带严重受损时,骨骼和软骨首先会受到损伤。
老年人的骨干和关节的柔韧性下降,维持稳定性的强度降低。因此,运动损伤并不罕见。
青春期最常见的损伤是骨折,随后的瘀伤,老年人的软组织创伤排名第一,骨折排在第二位。
(2)性别:雄性黄色具有体重的13%的平均体脂肪量,妇女具有高达23%。
由于妇女的肌肉质量比男性相对较低,运动障碍的膝关节发病率是女性高于男性。
此外,雌性激素有规律地分泌,当月经故障发生时,雌激素的分泌是低的,这已被称为是疲劳断裂的原因之一。
(3)身体和技能:身体肥胖和体重减轻的人会降低肌肉发育的程度。结果,身体的柔韧性和耐用性较差。或者,特别是在抵制创伤性暴力时。
屈肌肉力量和伸肌肌力的关系是一个非常重要的因素,在许多情况下,它可能会导致肌肉撕裂。
缺乏经验的运动员也更容易受伤。
(4)其他:身体状况欠佳(慢性疲劳,贫血,感冒,痛经,睡眠不足等),缺乏事故急性判断并及时和适当的保护措施是可行的运动损伤
2
当与心理素质剧烈碰撞(如足球),当浓度不再集中于浓度而不是是否,运动增加了受伤的风险。
情绪不稳定,沮丧,人谁愿意寻求运动,,恐慌的成功或恐惧,人谁是犹豫害羞往往会造成运动伤害。
B.
外部因素1。
方法因素(1)质量因素:一些运动员选择不适当的运动,因为他们忽视了自己的状态
例如,如果老年人正在踢足球或试图使用跳跃来增加臀部和腿部肌肉的力量,则膝关节可能会受损。在灵活运动期间,过度的韧带肌肉被动训练会导致肌肉磨损。
因此,锻炼必须是科学的,你必须选择适合你的身体状况的运动。
(2)定量因素:运动时间过长,运动量过大和高频运动很容易导致过度训练。过度训练是运动损伤的主要原因之一。
过度训练是由于运动员承受的重负荷以及身体没有完全恢复的事实。症状,休息心脏率,血压升高,睡眠不足(失眠,多梦,比如一个简单的唤醒),食欲不振,体重减轻,缺乏欲望的培训,烦躁,易怒。,记忆丧失等
如果过度训练不及时纠正,它降低了机体的免疫功能,它会增加感染和慢性疲劳的发生率。

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